Легкий утренний десерт из овсяных хлопьев, тыквы, папайи и фиников

Фрукты и Варения Юга
3 Декабрь 2014
0 / 5 (0 голосов)
Блюда с фруктами

Следующая статья:

каша из папайи Что же приготовить на завтрак? Вот вопрос-вопросов для всех мамочек, ведь нам всегда так хочется удивить семейство чем-то вкусным, полезным и необычным. Хочу предложить вам попробовать приготовить десерт из овсяных хлопьев, польза которого просто неоценима для организма.

Выбираем для приготовления наш доступный продукт – тыкву. И обратимся к кухне народов Азии, пробуя блюдо из папайи и фиников.

 

 

Папайя в блюдах восточной кухни

Блюда с папайей очень популярны в странах Юго-Восточной Азии, где этот фрукт доступен в течение всего года. Острый салат из незрелой папайи – визитная карточка почти каждой закусочной на курортах Таиланда.
Тайский рецепт овощного салата с чили и жареным арахисом подразумевает использование зеленого кисловатого плода дерева папайи, который характеризуется плотностью структуры волокон.

Полезные свойства папайи

Добавление пюре из папайи в каши и фруктовые салаты поможет снизить употребление «вредного» белого сахара, а каротиноиды этого тропического фрукта благоприятно скажутся на работе иммунной системы организма. Особенно эффективны блюда из папайи против простудных заболеваний, вызванных вирусами.
Спелая папайя – полезный ингредиент для рецептов фруктовых десертов
Плоды папайи с оранжевой мякотью содержат полезный для пищеварения фермент – папаин, который можно получить не из медикаментов (типа «Лекозим»), а естественным путем в сочетании с полезной для пищеварения отварной тыквой и цветочным медом.

 

Все ингредиенты приведенного рецепта овсяного десерта прекрасно сочетаются и положительно сказываются на работе пищеварительной системы:
•хлопья овса полезны для работы сердца и богаты клетчаткой;
• плод спелой папайи содержит фермент папаин;
• мякоть тыквы обладает легким слабительным эффектом;
• волокнистая структура фиников улучшает перистальтику кишечника;
• мед залечивает язвочки, возникающие на поверхности слизистой оболочки желудка.
Чтобы приготовить оригинальный десерт из овсяных хлопьев, понадобятся такие ингредиенты:
150 г папайя
100 г овсяных хлопьев
300 мл воды
80 г тыквы
5 спелых фиников
15 мл меда

Пошаговый рецепт приготовления овсяного десерта с тыквой, папайей и финиками:

1. Тыкву нарежьте брусочками и отварите прямо с кожурой. Отделите вареную тыквенную мякоть от плотной оболочки и измельчите до пюреобразного состояния.

десерт из овсяных хлопьев

2. Вымойте финики, удалите косточки и порежьте на небольшие кусочки.
3. Сварите овсянку на воде: в кипящую воду постепенно всыпьте овсяные хлопья и помешивайте, чтобы предотвратить образование комков. Загустевшую кашу снимите с огня и поставьте в теплое место на десять минут для разбухания овса.
4. Добавьте в горячую кашу финиковые кусочки, чтобы они придали овсянке нежный аромат и сладкий вкус.
каша с финиками и тыквой
5. Подготовьте плод папайи, разрежьте пополам и извлеките круглые горькие семена.

овсяная каша с финиками

овсяная каша с тыквой и финиками
6. Отделите мякоть папайи от кожицы и измельчите с помощью вилки или кухонного комбайна до состояния пюре.

десерт из хлопьев рецепт

7. Теперь смешиваем все ингредиенты: финиковую овсяную кашу с папайей, тыквенным пюре и медом.

У нас получилось приготовить десерт из хлопьев оранжевого цвета с приятным свежим фруктовым вкусом. Приятного аппетита!

легкий десерт из хлопьев Если в ваших запасах есть много сухофруктов и вы не знаете, что из них можно приготовить, то рекомендуем вам воспользоваться нашими советами. Также, не стоит забывать о приближении Нового года, ведь меню для этого праздника лучше всего продумать заранее. Сделайте угощения оригинальными, устроив настоящий фруктовый Новый год!

 

Прочитать еще сообщения по теме:

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Rock:

    If my problem was a Death Star, this article is a photon todeorp.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Наша группа ВКонтакте, присоединяйтесь!
≡  Рубрики
 Статистика
Яндекс.Метрика


Новые статьи
Домашняя фанта – рецепт лимонада из цитрусовых
2 / 5 (2 голосов)
Супер-средство антистресс: варенье из мандарин с кожурой
4.33 / 5 (6 голосов)
Тыква — красота и польза в одном лице
3.33 / 5 (9 голосов)
Лох многоцветковый или диковинная ягодка гумми
3.67 / 5 (3 голосов)
Готовим цукаты из мандариновой кожуры
4.50 / 5 (4 голосов)
Фрукты и Варения Юга © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх